Sauny jsou v dnešní době stále populárnějším druhem relaxu a péče o zdraví. Pokud však váháte mezi různými typy saun, které jsou k dispozici, tento článek vám pomůže lépe porozumět rozdílům mezi třemi hlavními druhy saun: finskou saunou, venkovní saunou a infrasaunou. Každý typ má své výhody a nevýhody, náklady na provoz a účinky na zdraví. Zjistěte, která sauna je pro vás ta pravá.
Finská sauna
Finská sauna, často nazývána tradiční saunou, je možná nejběžnějším typem sauny na světě. Její historie sahá až do dávného Finska, kde byla vytvořena.
Kromě celé řady jiných výhod má finská sauna blahodárné účinky na imunitní a kardiovaskulární systém těla. Mimo to poskytne uvolnění unaveným svalům, navodí příjemné pocity relaxace a celkového uvolnění. Díky nízké vlhkosti vzduchu a vysokým teplotám, které se pohybují v rozmezí 80 až 110 °C, vyplavíte z těla nežádoucí látky. Finské saunování má svůj tradiční rituál. Rozehřáté tělo v kombinaci s chladnou koupelí má totiž pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.
Pozitivní vlastnosti často vyvažují i ty negativní. Finská sauna totiž potřebuje spoustu energie k vyhřátí na vysokou teplotu, což může znamenat vyšší náklady. Také samotné náklady na výstavbu mohou být vyšší, jelikož instalace vyžaduje speciální izolaci a kvalitní dřevo. Ikdyž vysoká teplota ve finské sauně má blahodárné účinky, pro některé lidi mohou tyto teploty být nepříjemné nebo dokonce nebezpečné, zejména pro ty s kardiovaskulárními problémy. Nenechte se tedy zmást blahodárnými účinky na kardiovaskulární systém v kombinaci s chladnou koupelí.
Venkovní sauna
Venkovní sauny získávají na popularitě, zejména mezi lidmi, kteří si chtějí užít saunování s jistě uklidňujícím výhledem na krajinu. Díky výhledům skrze prosklené části si budou vaše zážitky ještě intenzivnější.
Venkovní sauny vám umožňují saunovat se v blízkosti přírody z pohodlí vaší zahrady či terasy, což může být velmi obohacující. Po saunování se můžete ochladit tím, že skočíte do vašeho jezírka či bazénu nebo si postavíte vedle sauny ochlazovací káď. Venkovní sauny bývají zároveň menší a díky tomu jsou efektivněji vyhřívány, což může znamenat nižší náklady na provoz.
V zimních měsících mohou být venkovní sauny obtížnější k použití kvůli nízkým teplotám a sněhu. S tím souvisí i jejich údržba zejména pokud je ve vlhkém prostředí. Postavit venkovní saunu vyžaduje také práci s venkovními prvky a je třeba dbát na bezpečnostní opatření.
Infrasauna
Infračervené sauny jsou moderním přístupem k saunování, který se liší od tradiční finské sauny. Dopřejte svému unavenému tělu dokonalé přehřátí až do hloubky svalů, šlach a tkání díky širokospektrálním zářičům.
Infračervené sauny pracují na nižší teplotě než finské sauny (obvykle kolem 50°C), což je pro někoho může být daleko příjemnější. Zároveň jsou infrasauny obvykle energeticky úspornější a rychleji se zahřejí právě díky nižší teplotě. Infračervené záření, které můžete zaměřit na konkrétní část těla, kterou chcete potřebujete prohřát, pomůže znamenáte rychlejší a cílenější účinek a případně úlevu od bolesti.
Pokud hledáte autentický saunovací rituál, může být infračervená sauna pro vás zklamáním, protože chybí vyšší teploty a parní atmosféra tradiční finské sauny. Také není infračervená sauna obvykle vhodná pro skupinové saunování, protože bývá menší a méně společenská.
Celkově lze říct, že volba mezi finskou, venkovní a infračervenou saunou bude záviset na vašich preferencích ohledně teploty, prostředí a společenského aspektu. Vždy je však důležité dbát na opatrnost a dodržovat doporučené doby pobytu v sauně, zejména pokud máte zdravotní problémy. Nezapomeňte se také poradit se svým lékařem, pokud máte pochybnosti o tom, zda je saunování pro vás vhodné.